Conférences, réunions, séminaires… Les occasions de parler en public ne manquent pas dans la vie professionnelle.
Mais, si certaines personnes se sentent comme des poissons dans l’eau face à une audience, d’autres ont des sueurs froides à l’idée de se retrouver face à des dizaines ou des centaines de personnes.
Il n’y a pas de formule magique pour faire disparaître le trac, mais il y a un certain nombre d’astuces qui peuvent vous aider à mieux gérer vos présentations en public et à paraître beaucoup plus à l’aise.
1) Ne prenez pas la parole directement
Quand on ne se sent pas à l’aise en public, on a tendance à vouloir précipiter les choses en se disant que plus vite la présentation est expédiée, plus vite le calvaire sera terminé.
Il est donc tentant d’entrer immédiatement dans le vif du sujet, à peine monté sur scène. Grave erreur.
Un tel comportement traduit votre peur et votre manque d’aisance. Au lieu de cela, ne vous pressez pas, prenez place sur votre siège ou derrière votre pupitre, regardez votre auditoire et prenez une bonne inspiration avant de prendre la parole.
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2) Ralentissez votre débit de parole
S’il est essentiel de commencer lentement, il est tout aussi important de ne pas trop accélérer le rythme.
On pourrait penser que parler trop doucement est le meilleur moyen d’ennuyer son public : que nenni !
Le stress et la peur ont la faculté d’augmenter le débit de parole de l’orateur, ce qui peut vite rendre son discours inaudible et difficile à assimiler, surtout s’il s’agit d’un sujet technique et pointu.
En bref, prenez le temps et espacez bien vos mots : vous serez mieux compris et aurez l’air moins anxieux.
3) Pensez au langage non-verbal
La communication ne passe pas que par la voix : dans une prise de parole publique, les gestes comptent autant que les mots.
Une étude a même conclu que le langage non-verbal représente 55 % de la communication.
La position de vos bras (ouverte ou fermée), la courbure de votre dos, votre sourire, votre façon de marcher… Tout cela influence la perception que vos interlocuteurs ont de vous.
Pensez également au para-verbal, qui correspond au grain et à la portée de votre voix, ou encore à votre intonation.
4) Regardez individuellement les membres du public
L’une des pires épreuves lorsque l’on parle en public consiste à soutenir le regard de son audience.
Généralement, les personnes qui ne sont pas à l’aise “se protègent” de deux manières :
- En fixant leur fiche de notes ou leur présentation Powerpoint ;
- En regardant dans le vague ou en tournant la tête de droite à gauche continuellement.
C’est malheureusement le meilleur moyen pour vous déconnecter de votre auditoire, qui aura le sentiment que vous ne conversez pas vraiment avec lui.
Essayez donc de regarder successivement les membres de votre public droit dans les yeux, et ce pendant plusieurs secondes, le temps de faire une phrase ou de formuler une idée importante de votre présentation.
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5) Concentrez-vous sur vos “supporters”
Un public est une foule hétérogène, dans laquelle vous trouverez des individus “positifs” qui jouent le jeu et vous encouragent dans votre présentation, mais aussi des spectateurs plus décourageants, qui afficheront ouvertement leur ennui ou leur désaccord.
Si vous vous focalisez sur ces derniers, vous risquez fort de perdre confiance en vous et de rater le coche.
Concentrez-vous plutôt sur les premiers, ceux qui acquiescent de la tête quand vous émettez une proposition, ceux qui ont le sourire aux lèvres… Bref, ceux qui vous donnent de la confiance et de l’entrain.
6) Remerciez votre audience
Une évidence qui n’en est pas forcément une : terminez votre présentation en public par des remerciements.
Les personnes ayant assisté à votre discours vous ont offert leur temps et leur attention, c’est pourquoi vous devez leur montrer votre gratitude afin de terminer sur une bonne note.
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